いろはな助産院 ある日の産後ケア ママのご利用目的は休息です そして、できるだけ添加物の入っていないお食事をご要望です。 授乳して、お食事 お食事の間は赤ちゃんをお預かり お食事後はゆっくり休息 最後にまた授乳 の日帰り4時間の過ごし方でした。 赤ちゃんお預かりの間は、ねんね・抱っこ・遊びます いろはな助産院では、できるだけ添加物の入ってないお食事をお出ししています。 ◯お醤油は丸大豆の1年半醸造。脱脂大豆や薬剤は使ってない生活クラブのお醤油 ◯お塩は「天日海塩」 ミネラル豊富 天日干しのお塩 ◯お味噌は「無添加丸しぼり」 ◯油は加熱の時は、オリーブオイル・ココナッツオイル・サチャインオイル 良質な油を非加熱で摂るのも大切です。 ◯お米は玄米で購入して、五分付に精米して、雑穀を入れて炊いてます。 ◯リン酸塩は避けています。 リン酸塩はハム・ソーセージ・練り物に入っていて、ミネラルを排泄します。 ◯だし 天然だしです。 ◯ふりかけ 必ず手作りふりかけを出しています。 あご・いわし・昆布の出し粉と胡麻とアオサで作ります。ミネラルたっぷりです。 この日のお食事は ・五分付米と雑穀 ・豚の生姜焼きとゆで卵 ・鰯 ・かぼちゃの塩煮 ・ビーツのきんぴら ・柚子大根 ・お味噌 ・手作りふりかけ ・みかん おかわりされるママもいます 産後、栄養を摂るのはとても大切です♡ タンパク質や鉄は産後うつや抜け毛や貧血を予防します♡ 母乳の質や分泌にも影響します♡ ゆっくり食事するのは、自分を満たして、労る為にも大切です♡ #いろはな助産院
27宮澤 洋子、堺千花、他25人
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