いろはな助産院 ある日の産後ケア

札幌市産後ケア事業対象月齢最後の産後ケア ママは前回同様、休息がご希望です。 食事をお出しすると『わー美味しそう』とニコニコなお顔になります 今日のメニューは ◯豚肉とお野菜蒸し＆お手製エゴマだれ ◯鮭のムニエル ◯切り干し大根（太い切り干し） ◯めかぶ ◯ビーツのピクルス ◯里芋の煮っころがし ◯ミネラルふりかけ ◯五部付き米の雑穀入り ◯お味噌汁 ◯みかん 赤ちゃんのお世話に追われて、ゆっくりお食事できないし、自分の食事はいい加減になってしまいます ご飯をおかわりして、 お腹いっぱいになって、 眠くてなって、 赤ちゃんを預けて休息。 休息の後はすっきりしたお顔になってます。 毎日の育児の中で自分のことは後回しになりがちです 自分を大切にする時間は大切です。 栄養を摂ること 睡眠を摂ること 1人の時間を確保すること　 心の健康のために必要です。 赤ちゃんとちょっと離れた後は、我が子が愛おしくなります 産後ケアは贅沢ではなく、産後のお母さんに必要なケアだと思います。 まだまだ産後ケアをご存知ないママさんがいると思います。 是非教えてあげて下さい。 お近くの産後ケア助産院のご利用を

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16川口 リエ、池田 清美、他14人